Begünstigt Stress die Panikstörungen?
Stress und Panik sind zwei sehr unterschiedliche Dinge.
Jemand, der Panik hat, steht nicht unbedingt unter viel „Stress“!
Panik ist eigentlich eine ängstliche Reaktion auf beängstigende, aber harmlose Symptome, die selbst bei einem MODERATEN Maß an Stress auftreten kann.
Wir Menschen entwickeln uns mit einem Schutzmechanismus, der als „Kampf- oder Fluchtreaktion“ zu spüren ist. Wenn wir mit einer realen oder vermeintlichen Bedrohung oder Gefahr konfrontiert werden, setzt unser Körper bestimmte natürliche Chemikalien (wie Adrenalin und Cortisol) frei, die verschiedene Nervenfunktionen verändern und unserem Körper einen Energie- und Kraftstoß verleihen, so dass wir besser in der Lage sind, zu „kämpfen“ oder zu „fliehen“.
Dieser Anstieg des „freundlichen“ Adrenalins führt zu dem, was
als ‚ängstliche Gefühle‘ beschrieben wird – unsere Nerven fühlen sich ’nervös‘ an. Unser Geist ist in einem „besorgten Zustand“ und bereit zum Handeln.
Dieser Zustand kann auch als ‚Kampf-, Flucht- oder Gefrierreaktion‘ bezeichnet werden, denn in manchen gefährlichen Situationen ist das völlige Stillhalten eine nützliche Reaktion (z.B. wenn ein giftiges Insekt in der Nähe wäre).
Wir haben den Kampf oder die Flucht Impuls entwickelt, um mit lebensbedrohlicher Gefahr umzugehen. Unser Körper kann jedoch nur schwer zwischen den Stress durch reale Gefahr und Alltagsstress wie z.B. Arbeitsfristen, Berufsverkehr, Rechnungen, Krankheit, Beziehungsprobleme und so weiter, unterscheiden.
Manchmal können diese Kampf- oder Fluchtreaktionen also aktiviert werden, obwohl kein offensichtlicher Grund besteht.
Quasi “aus heiterem Himmel“.
Das kann extrem übertrieben und alarmierend auf den ganzen Organismus wirken. Es kann sogar passieren, während du schläfst!
Betrachten wir nun die typischen Symptome einer Panikattacke.
Wie verhält sich diese im Vergleich zu den Empfindungen, die man erlebt, wenn eine Person mit einer eindeutigen Gefahrensituation konfrontiert ist? Irgendwelche Ähnlichkeiten?
Wenn wir von einem Tiger gejagt würden, würden wir verstehen, warum wir uns so ängstlich fühlen, aber wenn es keine klare oder offensichtliche Gefahr gibt, kommen wir zu dem Schluss, dass wir krank sein müssen, verrückt werden oder kurz vor dem Tod stehen.
Das heißt Panik!
Wir geraten in Panik, weil wir einen Fehler machen!
Wir „geraten nicht wirklich in Panik“, weil wir Stress oder Angst haben (wir sind uns vielleicht nicht einmal eines offensichtlichen Stresses oder einer offensichtlichen Angst bewusst). Wir „geraten in Panik“, weil die sehr beunruhigenden Empfindungen, die der Kampf oder die Fluchtreaktion ohne offensichtlichen Grund plötzlich hervorruft, uns so sehr erschrecken.
Ein großes Ziel in deinem Leben sollte es sein, die Angst vor der Panik zu verlieren. Wenn du deine Angst vor Panik verlierst, wird es aufhören!
Um deine Angst zu verlieren, musst du dir beweisen, dass Panik dir keinen tatsächlichen Schaden zufügen kann.
Um das zu tun, ist es wichtig, dass du in der Lage bist, die Gefühle und Empfindungen zu erleben.
Alleine, ohne Hilfe wird es schwierig. Es gibt gute therapeutische Ansätze, kognitive, verhaltensbezogene Fertigkeiten – die gute Hilfe leisten. Ein anderer Ansatz kann auch die therapeutische Hypnose sein.
Wichtig ist der erste Schritt. Sich dessen bewusst zu sein und dann bereit, wirklich gute Hilfe anzunehmen.
Möchtest du die verschiedenen Ansätze kennenlernen? Schreib uns eine Mail oder ruf einfach an. Wir haben die Fachkompetenz und können dir den richtigen Weg zu zeigen.
Herzliche Grüße
Das Neurophysis Team
